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Kurz gesagt: Eine Session in der Kältekammer dauert bei cooldown.me bis zu fünf Minuten bei –87 °C. Der Probetermin kostet 15 €, eine 10er-Karte 250 € und die Kälte-Flat mit unbegrenzter Nutzung 120 € im Monat oder 100 € im Monat mit Jahresvertrag. Vor der ersten Session füllst du einen kurzen Gesundheitsfragebogen aus und wirst eingewiesen. Du brauchst nichts mitzubringen außer Sportunterwäsche oder Badekleidung.
Was kostet die Kältekammer?
Die Preise für eine Kältekammer unterscheiden sich je nach Anbieter, Stadt und Art der Kammer. Bei cooldown.me gelten in allen vier Studios dieselben Preise:
| Angebot | Preis | Preis pro Session |
|---|---|---|
| Probetermin | 15 € | 15 € |
| 10er-Karte | 250 € | 25 € |
| Kälte-Flat, Monatsvertrag | 120 € / Monat | je nach Nutzung, unbegrenzt |
| Kälte-Flat, Jahresvertrag | 100 € / Monat | je nach Nutzung, unbegrenzt |
Mit der Kälte-Flat kannst du so oft kommen, wie du möchtest. Wer zweimal pro Woche kommt, zahlt damit pro Session deutlich weniger als mit der 10er-Karte.
Wir sind außerdem Partner im Hansefit-Netzwerk. Ob dein Firmenfitness-Vertrag bei uns gilt, erfährst du direkt im Studio.
Welches Angebot passt zu dir?
- Probetermin: Für alle, die die Kältekammer zum ersten Mal ausprobieren wollen.
- 10er-Karte: Für alle, die unregelmäßig kommen oder erst einmal eine Serie testen möchten. Viele Studien zur Kältekammer arbeiten mit Serien von 6 bis 10 Anwendungen innerhalb weniger Wochen (Klemm et al. 2021).
- Kälte-Flat: Für alle, die regelmäßig kommen wollen. Die Anwendung ist täglich möglich.
Unsere Empfehlung: die Kälte-Flat. Du bist damit am flexibelsten: Du kommst, wann und so oft du willst, ohne Sessions zu zählen oder Karten nachzukaufen. Schon ab zwei Besuchen pro Woche zahlst du pro Session weniger als mit der 10er-Karte. Und weil Regelmäßigkeit mehr bringt als einzelne Besuche, passt die Flat am besten dazu, wie die Kältekammer in Studien eingesetzt wird.
So läuft deine erste Session ab
- Termin buchen: Online für deinen Standort, den Link findest du unten.
- Ankommen und Fragebogen: Beim ersten Besuch füllst du einen Gesundheitsfragebogen aus. Wir gehen mit dir durch, ob etwas gegen die Anwendung spricht.
- Einweisung: Wir erklären dir, was dich erwartet und worauf du achten musst.
- Umziehen: Du ziehst dich in der Umkleide um und bekommst die Schutzausrüstung.
- Die Session: Du gehst in die Kältekammer, maximal fünf Minuten. Eine Mindestzeit gibt es nicht. Wir sind die ganze Zeit dabei, und du kannst jederzeit rausgehen.
- Danach: Leichte Bewegung hilft dem Körper, sich wieder aufzuwärmen. Viele beschreiben das Gefühl danach als wach und warm.
Für den ersten Besuch solltest du etwa 15 bis 20 Minuten einplanen. Danach dauert ein Besuch maximal 10 Minuten.
Was du anziehst und mitbringst
Bring Sportunterwäsche oder Badekleidung mit. Die Haut muss trocken sein. Schmuck legst du vorher ab.
Kopf und Ohren, Hände und Füße werden mit Mütze, Handschuhen und Socken oder Schuhen geschützt. Diese Ausrüstung bekommst du kostenlos von uns. Alle Details findest du im Artikel Kältekammer-FAQ: Was anziehen, wie oft, wie lange?.
Wie fühlt sich –87 °C an?
Die meisten sind überrascht, wie gut sich die Kälte aushalten lässt. Weil die Luft in der Kammer sehr trocken ist, fühlt sich –87 °C deutlich milder an als die Zahl vermuten lässt, und milder als nasse Kälte im Winter. Die Haut kühlt dabei stark ab, der Körperkern kaum (Lombardi et al. 2017).
Warum wir mit –87 °C arbeiten und nicht mit –110 °C, erklären wir im Artikel Warum –87 °C?.
Was du vorher wissen solltest
- Kontraindikationen: Bei akuten Infekten, Fieber, Schwangerschaft, stark erhöhtem Blutdruck oder bestimmten Vorerkrankungen ist die Kältekammer nicht geeignet. Eine Übersicht findest du im Artikel Wer darf in die Kältekammer?.
- Keine besondere Vorbereitung nötig. Nur Alkohol oder Drogen sind vor der Session tabu.
- Mindestalter: Jugendliche dürfen ab 15 Jahren in Begleitung in die Kältekammer.
- Bei Unsicherheit: Sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Häufige Fragen
Was kostet eine Session in der Kältekammer?
Bei cooldown.me kostet der Probetermin 15 €. Mit der 10er-Karte für 250 € zahlst du 25 € pro Session. Die Kälte-Flat mit unbegrenzter Nutzung kostet 120 € im Monat, mit Jahresvertrag 100 € im Monat.
Wie lange dauert eine Session?
Bis zu fünf Minuten bei –87 °C. Für den ersten Besuch mit Einweisung solltest du etwa 15 bis 20 Minuten einplanen, danach maximal 10 Minuten pro Besuch.
Muss ich etwas mitbringen?
Nur Sportunterwäsche oder Badekleidung. Mütze, Handschuhe und Socken oder Schuhe bekommst du kostenlos von uns.
Kann ich jederzeit aus der Kältekammer raus?
Ja. Wir sind während der gesamten Session dabei, und du kannst die Anwendung jederzeit beenden.
Wie oft kann ich in die Kältekammer?
Die Anwendung ist täglich möglich. Viele Studien arbeiten mit Serien von 6 bis 10 Anwendungen innerhalb weniger Wochen.
Probetermin in deiner Nähe
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Quellen
- Lombardi G, Ziemann E, Banfi G (2017): Whole-Body Cryotherapy in Athletes: From Therapy to Stimulation. An Updated Review of the Literature. Frontiers in Physiology 8:258. Link
- Klemm P et al. (2021): Serial whole-body cryotherapy in fibromyalgia is effective and alters cytokine profiles. Advances in Rheumatology. Link